İndir Titan - Home Workout & Fitness android'de ücretsiz

★ Hızlı sonuçlar - 1 haftada değişiklikleri görün
★ Uyarlanabilir antrenmanlar - hislerinize göre
★ Maksimum güç ve dayanıklılığınızı artırın
★ Evde antrenman - ekipmansız vücut ağırlığı antrenmanı
★ Diyet yapmadan kilo verin - kilo verme antrenmanı, kalori yakma, yağ yakma
★ Altı karın kasları egzersizi - 30 günde altı paket alın
★ Güçlü kollar - kol egzersizi, pazı egzersizi
★ Bacak egzersizleri - güçlü bacaklar, popo egzersizi
★ Boy artışı - yüksekliği artırın, duruşunuzu iyileştirin
★ 5K'yı çalıştırın - antrenörü 5K'ya çalıştırın, koşmaya

başlayın fiziksel yeteneklerinizi aşmak, kaslar ve inanılmaz güç kazanmak için.

Size insanüstü güç ve dayanıklılık kazandıracak çılgın jimnastik egzersiz planları hazırladık:
★ 100 Pull Up Workout - fonksiyonel güç verir, boyunuzu artırır, duruşunuzu iyileştirir, sırtınızı ve çekirdeğinizi tanımlar
★ 150 Triceps Dips Workout - mükemmel üst vücut kütlesi ve kuvveti sağlar kazanç
★ 200 Şınav Egzersizi - güçlü kollar, büyük göğüs sağlar, tüm vücut kas tanımını ve fonksiyonel gücü artırır
★ 300 Sit Up Egzersizi - 30 günde ekipmansız, düz karın ve mükemmel altı paket ile karın yağlarından
kurtulun ★ 500 Squat Egzersizi - artış alt vücut egzersizleri için özel olarak tasarlanmış egzersizler ile genel güç ve kuvvet
★ İp Atlama Egzersizi - kalori yakın, kilo verin ve dayanıklılığınızı zirveye çıkarın
★ 5K Koşun - 5K'ya kadar kişisel koşu koçunuz, 0'dan 5K'ya koşmaya başlayın, kilo verin ve dayanıklılığınızı artırın, profesyonel bir koşucu olun. Aralıklı koşu, yeni başlayan koşucular ve profesyonel koşucular için iyidir.
★ Plank Workout - günde 15 dakika içinde kilo verin, plank egzersizi ile karın

yağlarını
yakın Erkeklerin evde egzersiz yapması için farklı ev egzersizleri sunuyoruz. Erkekler için evde yapılan antrenmanın, altı paket abs elde etmenize, kısa sürede kas gücünü artırmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Erkekler için size en uygun ev egzersizini bulacaksınız. Erkekler için ev egzersizimizi şimdi deneyin!

Strong Arms - Arms Workout
Şınav, kollar için mükemmel egzersizlerdir. Ev antrenmanlarımızla büyük göğüslere ve güçlü kollara sahip olun. Evde yapacağınız egzersizler kol kuvvetini ve pazı boyutunu artırmanıza yardımcı olacaktır. Ekipman gerektirmez, tüm egzersizler evde vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Bacak Egzersizleri - Güçlü Bacaklar, Popo Egzersizi
Ağız kavgası bacaklar ve kalçalar için harika egzersizlerdir. Günde sadece 7 dakikalık bir egzersizle daha iyi görünen bacaklara sahip olun! Size kısa sürede bacak kası kazandıracak kısa ve etkili bacak egzersizleri.

Kilo Verme - Yağ Yakma Egzersizleri. 30 günde altı paket alın
Kilo vermek, kalori yakmak, göbek yağlarından kurtulmak, düz bir karın ve mükemmel altılı karın kasları elde etmek mi istiyorsunuz? Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersizleri ve kilo verme egzersizleri. Tahta yağ yakma egzersizleri ve altı paket abs egzersizi ile kalori yakın. En iyi sonuçları elde etmek için koşu ve ip atlama rutinleriyle birleştirin. Kalori ve vücut yağını yakacak, 30 günde mükemmel altılı paket alacaksınız.

Boy uzatma - yüksekliği artırma ve duruşu iyileştirme
Pull-up'lar, duruşu iyileştirmek ve daha uzun büyümenize yardımcı olmak için etkili boy uzatma egzersizleridir. Boyunuzu uzatmak ve boyunu artırmak istiyorsanız, boy uzatma egzersizini deneyin - barfiks.

Kişisel Antrenör - Egzersiz ve Fitness Antrenörü
Bu egzersizler erkekler ve kadınlar, yeni başlayanlar ve profesyoneller için mükemmeldir. Kas kazanmak, kilo vermek, gücü ve dayanıklılığı artırmak mı istiyorsunuz? Fitness seviyenize bağlı olarak uygulamanız size özel kişisel egzersiz planınızı oluşturacaktır. Hedeflerinize kısa sürede ulaşmanıza yardımcı olacağız.

Hızlı Sonuçlar - Gerçekten İşe Yarayan
Antrenmanlar Gerçekten işe yarayan antrenmanlar mı arıyorsunuz? Profesyonel fitness koçları tarafından oluşturulan etkili antrenman planları, 1 hafta sonra sonuçları görmenize yardımcı olacak!

Şimdi başlayın ve her zaman istediğiniz mükemmel vücuda sahip olun! Fitness Coach'un Isınma Uygulaması , başlangıç ​​seviyesinden ileri